5 Alasan Mengapa Anda Tidak Kehilangan Berat Badan
5 Alasan Mengapa Anda Tidak Kehilangan Berat Badan
Legenda Silicon Valley, Steve Wozniak, yang memulai Apple Inc. (AAPL) bersama Steve Jobs pada tahun 1976, memilih untuk menyimpan uangnya jauh di luar pasar keuangan, memandang rendah Apple Co-Founder Wozniak: 'Saya Tidak Berinvestasi'
ketika Anda pertama kali benar-benar memulai program diet dan olahraga dengan beban, beberapa hal yang berbeda dapat terjadi. Anda akan menurunkan berat badan atau Anda akan menambah berat badan pada awalnya dan kemudian kehilangan itu ditambah beberapa.
Itu lucu bagaimana cara kerjanya! Setelah Anda melewati punuk pertama, kadang-kadang Anda akan memukul dataran tinggi dalam penurunan berat badan Anda. Sangat frustasi untuk naik skala untuk tidak melihat gerakan ketika Anda telah bekerja keras! Ada 5 alasan mengapa Anda tidak kehilangan berat badan dan tidak semuanya buruk!
5 Alasan Mengapa Anda Tidak Menurunkan Berat Badan
Getaran otot
ketika melakukan latihan dan program diet, Anda akan mendapatkan otot di area yang bahkan tidak pernah Anda bayangkan. Otot lebih berat daripada lemak jadi itu normal dalam transisi Anda untuk melihat dataran tinggi pada skala Anda tetapi jika Anda menjaga pengukuran Anda harus melihat perubahan di sana atau di cermin.
Stres
Apakah Anda bekerja terlalu banyak? Apakah Anda berusaha keras sampai ke titik kelelahan? Apakah Anda mengalami masalah-masalah pribadi yang menyebabkan banyak tekanan pada Anda secara mental / fisik? Itu bisa menghambat penurunan berat badan Anda! Istirahat hari seperti di posting saya sebelumnya Anda butuh istirahat! Inilah alasannya.
Makan terlalu banyak
tujuan saat makan untuk diet adalah memiliki apa yang disebut “defisit kalori” yang berarti Anda lebih banyak membakar daripada yang Anda makan. Jika Anda secara konsisten makan lebih banyak daripada jumlah kalori yang defisit, Anda akan melihat tidak ada perubahan pada perubahan negatif!
Harap dicatat saya menyebutkan melakukan itu secara konsisten akan mempengaruhi ini, ini tidak berlaku untuk cheat makan sesekali! Untuk informasi lebih lanjut silakan baca posting saya tentang Tidak apa-apa untuk menipu diet Anda.
Makan terlalu sedikit
Ketika menyebutkan defisit kalori, itu bisa menjadi defisit apa pun, tetapi saya akan mengatakan bahwa defisit maksimal adalah maksimal 250 kalori. Jika Anda makan terlalu sedikit dan memiliki lebih dari itu sebagai defisit Anda mungkin melihat skala berat badan Anda tetap sama jika tidak bertambah berat.
Ini karena ketika tubuh Anda masuk ke mode kelaparan, hal itu akan mempertahankan apa pun yang dapat membuat Anda mempertahankan berat badan. Jika ini masalahnya, cobalah makan curang dan kemudian tingkatkan asupan kalori Anda ke tempat yang seharusnya.
Makan hal yang salah
Saya akan membandingkan diet dengan semua jenis pria dan wanita hanya karena saya ingin tahu. Pria dan wanita benar-benar berbeda seperti kelompok usia yang berbeda. Anda akan melihat perbedaan untuk diri sendiri juga. Salah satu teman saya membayar diet yang tidak berhasil untuknya.
Dia dan pelatihnya mencoba banyak cara diet untuk menemukan sesuatu yang berhasil baginya sampai akhirnya dia mencoba bersepeda karbohidrat dan itu berhasil! Setiap orang berbeda! Jika Anda mencoba diet selama sebulan dan melihat sedikit atau tidak ada kemajuan, mungkin sudah waktunya untuk mencoba sesuatu yang baru. Lihat posting saya tentang 2 diet populer: Keto atau Carb Cycling: Mana yang Terbaik? Untuk informasi lebih lanjut.
Tidak semua alasan ini buruk.Perut otot adalah hal yang baik! Ada juga lebih dari 5 alasan mengapa Anda tidak kehilangan berat badan atau Anda kehilangan terlalu banyak karena dapat menjadi kombinasi dari banyak faktor. Belajar melalui rintangan adalah cara untuk melaluinya!
Berfokuslah pada diet dan kurangi berat badan dengan cara yang paling sehat untuk Anda dan lacak hasil Anda. Jika Anda memperhatikan suatu pola, apa yang telah Anda lakukan untuk membuatnya seperti itu? Jika penurunan berat badan terhenti, mengapa melakukannya?
Lihatlah dari semua sudut. Dapatkan seorang profesional untuk melihat apa yang Anda lakukan dan membuat rencana permainan. Ada cara bagi siapa saja untuk menurunkan berat badan dan menjadi lebih bugar. Salah satu pelatih favorit saya (yang bekerja online dengan Anda!)
Agen Judi Bandar66 Sakong Domino99 BandarQ Capsa KlikBandar88
Adalah Kat dengan Arise Fitness. Dia dapat membantu Anda menemukan diet yang cocok untuk Anda dan tujuan Anda! Periksa dia dan lakukan penelitian. Anda hanya perlu mencoba untuk melihat apa yang berhasil untuk Anda!
# BERITA KESEHATAN DAN KECANTIKAN
Legenda Silicon Valley, Steve Wozniak, yang memulai Apple Inc. (AAPL) bersama Steve Jobs pada tahun 1976, memilih untuk menyimpan uangnya jauh di luar pasar keuangan, memandang rendah Apple Co-Founder Wozniak: 'Saya Tidak Berinvestasi'
ketika Anda pertama kali benar-benar memulai program diet dan olahraga dengan beban, beberapa hal yang berbeda dapat terjadi. Anda akan menurunkan berat badan atau Anda akan menambah berat badan pada awalnya dan kemudian kehilangan itu ditambah beberapa.
Itu lucu bagaimana cara kerjanya! Setelah Anda melewati punuk pertama, kadang-kadang Anda akan memukul dataran tinggi dalam penurunan berat badan Anda. Sangat frustasi untuk naik skala untuk tidak melihat gerakan ketika Anda telah bekerja keras! Ada 5 alasan mengapa Anda tidak kehilangan berat badan dan tidak semuanya buruk!
5 Alasan Mengapa Anda Tidak Menurunkan Berat Badan
Getaran otot
ketika melakukan latihan dan program diet, Anda akan mendapatkan otot di area yang bahkan tidak pernah Anda bayangkan. Otot lebih berat daripada lemak jadi itu normal dalam transisi Anda untuk melihat dataran tinggi pada skala Anda tetapi jika Anda menjaga pengukuran Anda harus melihat perubahan di sana atau di cermin.
Stres
Apakah Anda bekerja terlalu banyak? Apakah Anda berusaha keras sampai ke titik kelelahan? Apakah Anda mengalami masalah-masalah pribadi yang menyebabkan banyak tekanan pada Anda secara mental / fisik? Itu bisa menghambat penurunan berat badan Anda! Istirahat hari seperti di posting saya sebelumnya Anda butuh istirahat! Inilah alasannya.
Makan terlalu banyak
tujuan saat makan untuk diet adalah memiliki apa yang disebut “defisit kalori” yang berarti Anda lebih banyak membakar daripada yang Anda makan. Jika Anda secara konsisten makan lebih banyak daripada jumlah kalori yang defisit, Anda akan melihat tidak ada perubahan pada perubahan negatif!
Harap dicatat saya menyebutkan melakukan itu secara konsisten akan mempengaruhi ini, ini tidak berlaku untuk cheat makan sesekali! Untuk informasi lebih lanjut silakan baca posting saya tentang Tidak apa-apa untuk menipu diet Anda.
Makan terlalu sedikit
Ketika menyebutkan defisit kalori, itu bisa menjadi defisit apa pun, tetapi saya akan mengatakan bahwa defisit maksimal adalah maksimal 250 kalori. Jika Anda makan terlalu sedikit dan memiliki lebih dari itu sebagai defisit Anda mungkin melihat skala berat badan Anda tetap sama jika tidak bertambah berat.
Ini karena ketika tubuh Anda masuk ke mode kelaparan, hal itu akan mempertahankan apa pun yang dapat membuat Anda mempertahankan berat badan. Jika ini masalahnya, cobalah makan curang dan kemudian tingkatkan asupan kalori Anda ke tempat yang seharusnya.
Makan hal yang salah
Saya akan membandingkan diet dengan semua jenis pria dan wanita hanya karena saya ingin tahu. Pria dan wanita benar-benar berbeda seperti kelompok usia yang berbeda. Anda akan melihat perbedaan untuk diri sendiri juga. Salah satu teman saya membayar diet yang tidak berhasil untuknya.
Dia dan pelatihnya mencoba banyak cara diet untuk menemukan sesuatu yang berhasil baginya sampai akhirnya dia mencoba bersepeda karbohidrat dan itu berhasil! Setiap orang berbeda! Jika Anda mencoba diet selama sebulan dan melihat sedikit atau tidak ada kemajuan, mungkin sudah waktunya untuk mencoba sesuatu yang baru. Lihat posting saya tentang 2 diet populer: Keto atau Carb Cycling: Mana yang Terbaik? Untuk informasi lebih lanjut.
Tidak semua alasan ini buruk.Perut otot adalah hal yang baik! Ada juga lebih dari 5 alasan mengapa Anda tidak kehilangan berat badan atau Anda kehilangan terlalu banyak karena dapat menjadi kombinasi dari banyak faktor. Belajar melalui rintangan adalah cara untuk melaluinya!
Berfokuslah pada diet dan kurangi berat badan dengan cara yang paling sehat untuk Anda dan lacak hasil Anda. Jika Anda memperhatikan suatu pola, apa yang telah Anda lakukan untuk membuatnya seperti itu? Jika penurunan berat badan terhenti, mengapa melakukannya?
Lihatlah dari semua sudut. Dapatkan seorang profesional untuk melihat apa yang Anda lakukan dan membuat rencana permainan. Ada cara bagi siapa saja untuk menurunkan berat badan dan menjadi lebih bugar. Salah satu pelatih favorit saya (yang bekerja online dengan Anda!)
Agen Judi Bandar66 Sakong Domino99 BandarQ Capsa KlikBandar88
Adalah Kat dengan Arise Fitness. Dia dapat membantu Anda menemukan diet yang cocok untuk Anda dan tujuan Anda! Periksa dia dan lakukan penelitian. Anda hanya perlu mencoba untuk melihat apa yang berhasil untuk Anda!
# BERITA KESEHATAN DAN KECANTIKAN